Libuka tsa ho pheha ho Leka

U hloka ho honyenyane ho tlisa tafoleng lijo tse tla u matlafatsa le ho u fa tekanyo e ntle ea li-endorphin. Sheba hore na u hloka ho fihla maemong afe hore u be chef ea 'nete. Se ke oa tšoenyeha, u ka fetola boholo ba lipepepe tsa hau hore e be lijana tse monate le ha u sa le mocha lefatšeng la ho pheha.

Ke libuka life tse lokelang ho ba laebraring ea hau ea ho pheha?

"Buka e kholo ea Lijo tsa Poland"- comp. sehlopha

Na ua tseba hore na lijo tsa Poland li ka fapana joang? Lijana tsa lehae li kopanya boselamose ba litlolo tsa khale tsa khale tsa makholo a lilemo le ho ama bohlanya le liteko. Ka thuso ea buka ena, u tla tla le lijana tse tloaelehileng tsa Sepolishe tseo lelapa lohle la hau le tla li rata. U tla boela u sebelise litlolo nakong ea liketsahalo tsa lelapa - mohlomong lijong tsa Keresemese tsa lelapa? Hape ke lebitso le phethahetseng la sefate sa Keresemese bakeng sa motho leha e le ofe ea ratang lijo.

Tafoleng ea ka. Mokete oa Bophelo ba Letsatsi le Letsatsi - Nigella Lawson

Buka ea Nigella Lawson "At My Table" e tla khothatsa mang kapa mang ea ratang ho pheha le ho ja. Ha o hloke mekhoa e rarahaneng, boqhetseke bo boholo, kapa boiphihlelo bo ikhethang ho pheha lijana ho tsoa bukeng. Ha u le moo u tla fumana diresepe bakeng sa hake le bacon, lierekisi le cider kapa khoho le litapole ka linoko tsa India. Hape ho na le lijana tse ngata tsa meroho tse mebala-bala tse kang salate ea Mediterranean, lihoete le fennel harissa.

Jadlonomia - Marta Dymek

Ntho e 'ngoe e khahlisang ke khatiso e ncha e rekoang haholo ke e mong oa li-bloggers tsa lijo tsa Poland tse tsebahalang haholo. Ka lebaka la buka, Marta Dymek o paka hore lijo tsa meroho ha lia lokela ho ba monotonous le tse sa tsitsang, 'me ha ho hlokahale hore u sebelise lihlahisoa tse thata ho lokisetsa lijana tsa bochabela. Ntho ea bohlokoa bakeng sa kichine e 'ngoe le e 'ngoe ea meroho!

Healthy Smoothies - Ewa Chodakowska

Litlolo tse 116 tse phetseng hantle tsa smoothie bakeng sa hae, bakeng sa hae le lelapa lohle! Li-recipe tsa Smoothie bakeng sa lijo tsa hoseng, lijo tse bobebe (tse loketseng lijo tsa mots'eare kapa tee ea thapama), bophelo bo botle le botle ba banna, le litlolo tse 16 tse ncha tse phetseng hantle bakeng sa hoetla le mariha.

Lijo tsa rona tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho ba le meroho le litholoana, e leng mohloli oa livithamine, liminerale, fiber, antioxidants le metsi. Melemo ea bona ha e fele. Li-cocktails ke bomo ea vithamine 'me ka nako e ts'oanang ke khatholoho e monate, esita le motšehare. Etsa li-cocktails ho ea ka litlhoko tsa hau, litakatso le linako tsa lijo. Buka ena e tla u fa khothatso e ngata ea bohlokoa ea ho boloka boleng ba phepo e nepahetseng ka metsoako e ncha.

Jamie Cooks Setaliana - Jamie Oliver

Jamie's Cooking ka Setaliana ke sethabathaba ho lijo tsa Mataliana. Jamie Oliver o batla ho arolelana lerato la hae bakeng sa gastronomy eo a e ratang ka ho fetisisa lefatšeng ka bophara, ho hlahisa li-classics tse bonolo ho li etsa, tse tsebahalang le tse tummeng: salina ea khoho, focaccia, risotto, cauliflower e halikiloeng, carbonara ea khale kapa limoncello tiramisu. Ka buka ena, u tla kopanya litlolo tse monate tsa Italy ka kichineng ea hau.

Buka ena e na le litlolo tse fumanehang tse fetang 130 tse entsoeng joalo ka mokete oa 'nete oa Mataliana: li-starter, salate, sopho, pasta, raese le li-noodle, nama, tlhapi, lijana, bohobe le likuku, li-dessert. Khaolong ea ho qetela "Italian ABC" u tla fumana diresepe tsa motheo tse sebelisoang lijana tse ling.

Thepa. Litlolo tse fetang 200, malebela le maqheka bakeng sa kichineng ea bohlanya. - Joel McCharles, Dana Harrison

Ho pheha bible bakeng sa ba qalang le baithuti ba tsoetseng pele. Lebala ka linkho tse ka lebenkeleng - u ka li iketsetsa ka nako! Lebala ka ho senya lijo 'me u tlatse pantry ea hau ka limenyemenye tse tla u natefela lijong tsa hoseng tsa mariha le lijo tsa mantsiboea tse monate. Balateli ba meroho le litholoana tse ka makotikoting le bona ba tla fumana khothatso e ngata ho The Big Book of Jars.

Lijo tsa motšehare tse monate - Anna Starmakh

Anya Starmakh, setho sa MasterChef le MasterChef Junior jury, o arolelana maikutlo a hae a molemo ka ho fetisisa bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse sa tloaelehang le babali.

Li-pates tse nkhang hamonate le li-hummus tse nang le litlama tse ncha, li-casseroles tse nosetsang molomo le li-toast tse nosetsang molomo, meroho e halikiloeng e nang le litlolo tse nkhang hamonate, tse bobebe, tsa salate tse nang le lero kapa li-pancake tse monate. 'Me ho na le ntho e' ngoe eo u ka e natefisang mantsiboeeng a hau: lijo tse theolelang tse monate ka mokhoa oa li-cookie tse khutšoanyane kapa litholoana tse nang le li-hot crumble.

Delicious Dinners ke pokello ea monate oa culinary. Li-recipe, ka lebaka la hore u ka pheha lijo tsa mantsiboea tse monate bakeng sa hau le baratuoa ba hau kapele le ho tsoa ho lisebelisoa tse fumanehang. Bukeng eo u tla boela u fumane keletso e sebetsang ea ho khetha veine e nepahetseng bakeng sa sejana, mokhoa oa ho e latsoa le mokhoa oa ho e boloka e le hore u khone ho thabela litšobotsi tsa eona ka botlalo.

Pastry ea ka - Dorota Swietkowska

Buka ena e tla tsamaea le uena selemo ho pota. E na le lipina tse monate ka ho fetesisa tse tsoang ho blog "Moje wypieki", e thabelang botumo bo sa tsitsang. Ho ne ho se na khaello ea pululelo bakeng sa ba qalang le batho ba seng ba ntse ba tseba ho baka. Tsohle tse monate!

Ka tlhaho - Agnieszka Cegielska

Li-avocado, li-date, spirulina, le haufi le tsona li-birch tse tloaelehileng, peō ea linotsi le nyalothe ke ba bang ba bahale ba buka ena. Lefatšeng le lulang le re bontša lijo tse ncha, metsoako e mecha, mekhoa e mecha ea ho pheha, ho na le lijo tse seng kae tseo re lokelang ho li emisa. Ho tseba hore re ja lijo tse nepahetseng le tse phetseng hantle, ho qoba lik'hemik'hale le lijo tse feliloeng ho bohlokoa haholo. Linoko, lijo-thollo le limela ke mohloli o makatsang oa li-antioxidants, liminerale le livithamini. Ho bohlokoa ho nka monyetla oa leruo leo tlhaho e re fang lona ka seatla se bulehileng.

Taste Therapy - Karolo ea Pakete ea I le II - Iwona Zasuva

Iwona Zasuva, sengoli sa libuka le blog Smakoterapia, o u mema hore u shebe phetoho ea culinary e etsahetseng bophelong ba hae. O tsoetsoe ka lebaka la lerato la ngoana ea nang le lintho tse ngata tsa ho kula 'me o hōletse ho susumetsa mang kapa mang ea batlang litlolo tse bonolo, tse entsoeng ka limela tse se nang gluten, lebese le tsoekere. Iwona Zasuwa o tsepamisa maikutlo ho seo hangata re qalang ho se fetola ka kichineng: limenyemenye tse phetseng hantle. Hangata e monate. Kahoo o qala ka ntho e monate ebe o fana ka ntho e omileng.

'Me haeba u batla litšusumetso tse ling tsa culinary, hlahloba karolo ea rona ea cookbook' me u phehe ka thabo e hloekileng!