Ho palama libaesekele thabeng le oli ea bohlokoa

Par, Naturopath le Aromatologist ho Grimaud, www.aromasens.fr

Aromatherapy e khothalletsa ts'ebetso e ntle ea 'mele ea ka hare bakeng sa matšeliso a nepahetseng pele, nakong le ka morao ho palama libaesekele tsa lithaba kapa papali efe kapa efe.

Pele le ka mor'a boiteko

Karolo ea mantlha ea oli ea bohlokoa e tla ba ho ts'ehetsa tšebetso ea 'mele ea metabolism le matla.

Ho silila ha mesifa ho itokisa ho susumetsa mesebetsi ea 'mele, mohlala ka ho lieha ho hlahisa lactic acid, ho kenya tšebetsong microcirculation le ho thibela cramping le meokho.

Boemong ba 'mele, li thusa haholo ha o hloka ho kokobetsa ho taboha, ho hlaba, kapa ho kokobetsa bohloko feela. Ka lebaka la litlamorao tsa bona tsa analgesic le anti-inflammatory, nako ea li-pathologies tsa kotsi e ka khutsufatsa nako ea bona ea pholiso haholo.

Oli ea bohlokoa e boetse e sebetsa ho latela maemo a li-hormone, e leng se etsang hore re kotule melemo ea litlamorao tsa tsona tse hlasimollang le tse kokobetsang bohloko, mohlala, pele re hahlaula. Tlhahiso ea cortisone ea tlhaho e matlafatsoa ke ketso ea ho etsisa ea oli e itseng ea bohlokoa, kahoo re ka rua molemo ho phello ea tlhaho ea "doping".

Ho silafatsoa ka bosoasoi

Re tla sebelisa aromatherapy ho ts'ehetsa bophelo ba rona, ekaba lioli tsa bohlokoa kapa li-hydrosol tse nkhang hamonate. Ho felisoa ha litšila ho tla nolofalloa le ho feta 'me ho tla lumella mosebetsi o nepahetseng oa fisioloji hammoho le boiteko ba lipapali ho tsosolosa botsitso ba tlhaho ba ka hare.

Karolo ea 'mele oa rona oa ho itšireletsa mafung (letlalo, liphio, mala, sebete le matšoafo) ke ho tlosa litšila 'meleng ea rona e le ho boloka ho leka-lekana ka hare.

Mekhoa e mecha ea ho ja, hammoho le lintlha tse fapaneng tse senyang bophelo bo botle (khatello ea maikutlo, tšilafalo ea moea le lijo, joalo-joalo), ka linako tse ling li lebisa ho fouling ea 'mele le ea humoral. Ho tlala hona ha litho tsa rona tsa 'mele tsa ho itšireletsa mafung ho senya karolo ea tsona ho feliseng litšila tsa metabolism. Ho se leka-lekane hona ho tla lebisa ho monyeng hampe ha matla le limatlafatsi 'me ho ka lebisa ho mafu a 'mele, a maikutlo kapa a kelello.

Kahoo, ho ikoetlisa lipapaling tse kang ho palama libaesekele tsa lithaba ho thusa ho felisa chefo ena ka litho tsa rona.

Boikoetliso ba 'mele le lipapali li baka liphetoho' meleng.

Liphetoho tsena li lumellana le ts'ebetso ea ho ikamahanya le maemo. Ka koetliso, ke bokhoni bona ba ho ikamahanya le maemo bo tla lumella motho ho ntlafatsa ts'ebetso ea bona. Liphetoho tsena li tla bonahatsoa ka mokhoa oa morphologically ka ho eketseha ha mesifa ea mesifa, molumo oa pelo, kapa esita le ho eketseha ha lijana tsa capillary, haholo-holo tse teng ka har'a mesifa.

Kelello ea tšepe

Lioli tsa bohlokoa ke sesebelisoa sa tlhaho le sa bohlokoahali potolohong ena ea ho felisa le ho ntlafatsa boemo ba rona ba 'mele. Ka bobeli ka phello ea bona 'meleng ho susumetsa le ho ts'ehetsa boiteko, le ka phello ea bona kelellong, ho re lokolla litšitisong tsa rona tsa kelello le maikutlo.

Lioli tsa bohlokoa le tsona li tla tsamaea le baesekele ba lithabeng ka lebaka la litšobotsi tsa bona tsa kelello le maikutlo.

Maikutlo a ka pelong ea ho itokisa 'me a phetha karolo ea bohlokoa nakong ea ts'ebetso hammoho le nakong ea ho hlaphoheloa.

Ka hona, ke u khothalletsa hore u hopole ho nka karolo ena ea oli ea bohlokoa ka lebaka la boikutlo ba ho itšepa, boiketlo, le botlalo bo tla tsamaea le uena mesebetsing eohle ea hau! Aromatherapy ke letlotlo la 'nete le re fang matla ao re a hlokang ho fihlela sepheo sa rona.

Empa synergy

Tšebelisanoka aromatherapy, ke ho qhibiliha ha lioli tse 'maloa tsa bohlokoa ka oli ea meroho, e nang le thepa ea phekolo le e matla. Kahoo, kajeno ke fana ka tlhahiso ea hore u lokise "Koetliso ea Lipapali" oli ea ho silila.

Synergy ena ea oli ea bohlokoa e ikemiselitse ho khothaletsa boitokisetso ba mesifa pele ho boikoetliso, ho fokotsa lefu la ho ruruha ha mesifa le manonyeletso kamora boikoetliso, le ho kokobetsa bohloko kapa ho ruruha ho fokolang.

E tla boela e sebetse boemong ba kelello, e kenye kholiseho ho uena le ho u fa tšusumetso ea ho tsoela pele ho tobana le liphephetso tsa 'mele le tsa kelello tseo u tla tobana le tsona nakong ea thupelo ea hau.

Lioli tsa bohlokoa ke eng?

Le Genevieve: Oli ea bohlokoa ea junipere esale e tsejoa ka litlamorao tsa eona tse thobang manonyeletso. E sebelisoa ho thusa ho tlosa litšila tsa metabolic ka ts'ebetso ea eona ea ho ntša metsi le tsamaiso ea moroto. Oli ea bohlokoa ea junipere e boetse e fana ka matla le sebete ka ketso ea eona e matla.

Peppermint: E khethiloe mona bakeng sa ketso ea eona ea ho kokobetsa bohloko, e tla fana ka phomolo ea ho haha ​​mesifa ka ketso ea eona ea ho pholisa.

Galtery e boemong ba supine: Oli ea bohlokoa e khahlanong le ho ruruha e tsejoang ka thepa ea eona e kokobetsang bohloko. Ha e na e lekanang le ho kokobetsa bohloko ba mesifa le manonyeletso! E hloekisitsoe ka oli ea arnica, e sebetsa ka mokhoa o makatsang bakeng sa cramping, bohloko, kapa likonteraka. Wintergreen e na le phello e khutsitseng haholo botebong ba maikutlo, pherekano e thobang le boitšoaro bo qobelloang.

Tlhokomeliso: Gaulthérie e lokela ho qojoa ha motho a hanana le aspirin kapa ha a noa li-anticoagulants. Ebe o ka e nkela sebaka ka oli ea bohlokoa ea rosemary joalo ka camphor.

Lavender ea 'nete: Ho kokobetsa bohloko, oli ea bohlokoa ea lavender e kokobetsa mahlaba a mesifa, mahlaba le mahlaba. E ananeloa haholo tabeng ea khatello ea kelello, e thusa ho kokobetsa matšoenyeho, mokhathala le ho qoba ho hlobaela.

Lemon Eucalyptus: Fantastic-ba khahlanong le inflammatory le mesifa khatholla moemeli. Haholo-holo e sebetsang ka bohloko ba ho ruruha, e loketse bakeng sa pathologies ea manonyeletso le mesifa. Hape ke molaoli oa tsamaiso ea methapo e bohareng.

Arnica Macerate: Arnica e tsejoa e le semela sa khetho bakeng sa matetetso. E le motsoalle oa baatlelete, macerate ena e thobang le e potolohang e 'nile ea sebelisoa ka tloaelo ho phekolo ea pele le ka mor'a ho ikoetlisa.

St. John's wort macerate: St. John's wort ke semela se tsebahalang se kokobetsang bohloko. E thoba le ho hlophisa bocha, oli ena ea macerate e sebelisoa ho etsa litlhare tse kokobetsang bohloko le lithethefatsi tse thibelang ho ruruha bakeng sa mesifa le manonyeletso. E boetse e na le lisebelisoa tse tsotehang tsa ho phomola bakeng sa tsamaiso ea methapo e bohareng, e fokotsang matšoao a khatello ea kelello.

Kakaretso ea ka

• Marotholi a 3 a oli ea bohlokoa ea junipere
• Marotholi a 5 a oli ea bohlokoa ea peppermint
• Marotholi a 12 a oli ea bohlokoa ea wintergreen
• Marotholi a 10 a oli ea bohlokoa ea lavender ea 'nete
• Marotholi a 15 a oli ea bohlokoa ea lemon eucalyptus
• 4,5 di ml arnica macerate
• 4 ml St. John's wort macerate
• 10 di ml oli ea limela ea arnica bakeng sa dilution

fihlela qeto e

Lioli tse ling tsa bohlokoa li na le litšobotsi tse ntle tsa 'mele nakong ea boikoetliso.

Ho bohlokoa ho 'na ho khetha limela tse u hohelang boemong ba monko le tse tla ikamahanya le motheo oa hau oa fisioloji le oa maikutlo.

Lumella ho tataisoa ke ntlha ea nko ea hau; U ka nka sebaka sa oli e 'ngoe ea bohlokoa e u hohelang haholoanyane haeba oli ea bohlokoa e sa thabise ho uena, haeba e na le thepa e tšoanang.

Ikutloe u lokolohile ho tsamaea le litsebi ts'ebetsong ea litokisetso tsa hau e le ho matlafatsa matla a limela le ho qoba litla-morao.

Thepa ea oli ea bohlokoa e fanoa bakeng sa tlhahisoleseling feela. Litaelo tsena ha li nkele keletso ea ngaka ea hau sebaka. Maemong a mang, tšebeliso ea oli ea bohlokoa ha e khothalletsoe, haeba u belaella u se ke ua tsilatsila ho ikopanya le setsebi se nang le bokhoni.