Tataiso ea Botle ba Mokete

Letlalo le teteaneng le litelu li hloka tlhokomelo e khethehileng, empa ha u lokisetsa maeto a mariha, u se ke ua lebala ka sebōpeho se setle. Ke ka lebaka leo re fanang ka mokhoa oa ho hlokomela botle ba banna - lebala, litelu, hammoho le seo u ka se jang le ho noa e le hore u be le phihlelo ea Keresemese le Selemo se Secha ka mokhoa o phethahetseng.

Elena Kalinovska

Ho phela hantle

Ntle le ho feta, ha re feteleng pele ho letsatsi pele ho ketsahalo e reriloeng. Ho sa tsotellehe hore na u lokisetsa mokete oa herring, letsatsi la Keresemese ea lelapa, Letsatsi la Selemo se Secha, kapa mokete oa Moqebelo bosiu feela, melao e tšoana. Palo ea pele: robala ka ho lekaneng 'me u etse lihora tse robeli.

Sebakeng sa kofi, noa tee e tala ea matcha hang ha u tsoha. E potlakisa metabolism ea mafura, e eketsa matla le ho tlosa chefo, e leng pontšo ea hore e tla sebetsa ka thata ho feta kofi.

Bakeng sa lijo tsa hoseng, khetha liprotheine le mafura a phetseng hantle, joalo ka muesli ka yogurt ea lebese le litholoana. Ka lebaka la sena, o tla sireletsa tsamaiso ea tšilo ea lijo ho tloha lijong tse bobebe le lino tse tahang.

'Me u se ke ua lebala metsi! Haeba u batla ho qoba ho felloa ke metsi 'meleng ka hohle kamoo ho ka khonehang, khetha kokonate. E na le potasiamo e ngata, e hlatsuoang kapele 'meleng ha e noa joala. 'Me lena ke le leng la mabaka a malaise le sebopeho se sebe letsatsing la bobeli.

Ho latela eng? Haeba ha u na nako ea ho etela mohlokomeli oa moriri, u ka e etsa u le mong. Sebelisa kotara ea hora ho hloekisa sefahleho sa hau (gel ea exfoliating e molemo ka ho fetisisa) 'me u hlatsoe litelu ka shampoo e khethehileng ho nolofatsa moriri oa sefahleho.

Ebe u phutholoha joaloka mohlokomeli oa moriri, u koahela sefahleho sa hao ka thaole e mofuthu.

Ha e se e lokisitsoe ka tsela ena, u ka kuta, ua poma kapa ua bopa litlhaka tsa hau ka sehahi. Se ke oa lebala ho kuta litelu tsa hau ka karete kapa borashe ba litelu ba litsebi. Brush e shebahala e boreleli ebile e le makhethe.

Ka mor'a ho kuta, sebelisa oli ho litelu le moisturizing lotion sefahlehong. 'Me haeba u etsa setaele litlhaka, tsela e bonolo ka ho fetisisa ke ho e bopa ka boka.

Ha re khutleleng ho menu ea pre-party. Nakong ea lijo tsa mots'eare, beha mafura a phetseng hantle pele 'me u fe salmon ka poleiti e nang le salate e ngata. Khetho ena e tla sebetsa joaloka bomo e nang le mafura a mafura le livithamine tsa B. Ho ba sieo ha bona ke tsela e khutšoanyane ea ho ikutloa "hlooho e boima" letsatsing ka mor'a ho khutlela hae.

Le mantsiboea? Keletso ea bohlokoa: u se ke ua hlapa nako e telele le e chesang pele u tsoela ka ntle mantsiboea. Shaoara e potlakileng le e pholileng e ka be e bile betere. Ho tloha mocheso, letlalo le tla fetoha le khubelu, li-pores li tla buleha, 'me phatla e tla khanya ka ho hlaka. Mme ha o e batle. Pele o tsoela ka ntle, emulsion e khanyang ea matting e molemo ka ho fetisisa, e ka phaphathang phatleng, marameng le nko.

ho khutla ho hoholo

Hoseng ke nako e ntle ea ho inela sefahleho sa hau sebakeng sa ho hlapa ka leqhoa. Sena se etsoa ke litsebi tsa baling. Bokella leqhoa lohle ho tloha sehatsetsing, le behe ka sekoting, tšela metsi a benyang 'me u qopetse sefahleho sa hau. Ka mor'a metsotso e seng mekae, u tla tlosa puffiness 'me u fumane bocha. 'Me haeba' mala oa hau o le khubelu 'me o omme, leka maske ena ea pampiri e nang le mongobo, e pholileng ka ho feletseng, e otlolohile ho tloha sehatsetsing 'me e tlatsitsoe ka motsoako o thobang oa lekhala.

Joale kenya 'mele oa hau metsi. Lokisetsa khalase ea metsi a diminerale, eketsa khaba ea tsoekere le halofo ea letsoai le lengata. Kopanya le ho noa ho bophelo bo botle ba hau.

'Me haeba u rerile ho ja lijo tsa hoseng, hopola hore mpa e halefileng e ke ke ea mamella ntho leha e le efe e boima. Khopolo e ntle e ka ba mahe a pholileng ka tamati le li-mushroom le khalase e kholo ea lero la lamunu. Lijo tsena li tla tšehetsa sebete, seo ka mor'a mokete o lokelang ho sebetsana ka katleho le tekanyo e kholo ea beng ka eena (likarolo tse chefo tsa lino tse tahang, haholo-holo tse lefifi, tse kang whisky).

Leha ho le joalo, ha u se u tlohile hole haholo 'me u na le li-goosebumps - tahoa! Ena ke eona feela tsela ea ho tlosa chefo kapele kamoo ho ka khonehang. Mabelo a makhutšoane, ho ikoetlisa lapeng kapa letamong ho tla etsa mano.

Ebe o hlatsoa metsi a futhumetseng le lijo tsa mantsiboea tse monate. E leka-lekane hantle, e tla u lokisetsa mantsiboea a latelang a carnival. Khetho e ntle e ka ba burrito e nang le linaoa le guacamole sauce, eo ka eona u tla fana ka 'mele ka magnesium, calcium le livithamini tsa B.

'Me u se ke ua tšaba tsoekere! Ho utloa takatso ea lipompong ke ntho e tloaelehileng - sena ke sesupo sa hore boemo ba tsoekere maling bo theohile haholo. Sebaka sa litholoana tse omisitsoeng, matsatsi, sengoathoana sa chokolete e lefifi - khetha khetho ea hau.

'Me joale ngongoreho e motona? Pheta mehato ea moetlo oa hoseng 'me u se u loketse ho otla toropo hape!