Rera nako ea khefu ha u tsamaea ka koloi
Ho palama bosiu ho bonolo haholo (sephethephethe se senyenyane, ha ho na mabone a sephethephethe), empa ka lehlakoreng le leng ho hloka ho tsepamisa mohopolo haholoanyane. 'Mele, haholo-holo litho tsa kutlo, li khathala kapele haholo. Ho feta moo, ka mor'a lefifi, oache ea rona ea likokoana-hloko "e khutsisa" kutlo, e lokisetsa 'mele bakeng sa boroko.
Ho palama bosiu ho bonolo haholo (sephethephethe se senyenyane, ha ho na mabone a sephethephethe), empa ka lehlakoreng le leng ho hloka ho tsepamisa mohopolo haholoanyane. 'Mele, haholo-holo litho tsa kutlo, li khathala kapele haholo. Ho feta moo, ka mor'a lefifi, oache ea rona ea likokoana-hloko "e khutsisa" kutlo, e lokisetsa 'mele bakeng sa boroko.
Haeba re etsa qeto ea ho tsamaea bosiu, re lokela ho phomola - ho molemo ho qoba mesebetsi e boima motšehare 'me re etse qeto ea ho robala motšehare oa mantsiboea. Hopola ho qoba lijo tse ngata hang-hang pele le nakong ea ho khanna, hammoho le nakong ea khefu. Ka mor'a ho ja lijo tse ngata, re oela borokong, boholo ba mali a tsoang tsamaisong ea potoloho ea mali ebe o ea tsamaisong ea tšilo ea lijo, e lebisang tlhokomelo ho sileheng ha lijo tse ngata, kahoo ho fokolisa maikutlo le bokhoni ba boko.
BALA HANG
U se ke Ua Lebala Mabone a Leseli Ha U ea Phomolo
Lokisetsa koloi ea hau bakeng sa leeto
Hopola hore maeto a malelele, haholo-holo litseleng tse kholo, a khathatsa mokhanni. Ho khanna ho fetoha ntho e sa thabiseng 'me ho thetsa likelello tseo hamorao li etsang liqeto nakong ea tšohanyetso. Haeba re tsamaea re le bang, ho bohlokoa ho letsetsa metsoalle - ehlile, ka speakerphone. Ha re tsamaea ka lihlopha, a re lekeng ho boloka puisano.
Ha re tsamaea letsatsing le chesang, re tlameha ho hopola ho tlatsa maro, hammoho le li-electrolyte le tsoekere e monyang kapele, e leng "mafura" bakeng sa boko ba rona. Tekanyo e tlaase ea tsoekere e baka ho otsela, ho senyeha ha tsamaiso ea methapo (ho senyeha ha methapo ea kutlo, e bolelang ho eketseha ha nako ea ho itšoara). Lino tsa Isotonic tse kang Izostar, Powerade, le Gatorade li khothaletsoa haholo. Lino tse matla le tsona lia thusa, empa u se ke ua li fetelletsa. Kofi e boetse ke tharollo e ntle ha u ikutloa u robetse, leha ho le joalo hopola hore ke seno se senyang metsi.
Likhalase tsa letsatsi li sireletsa mahlo a rōna mahlaseling a ultraviolet le khanya e khanyang haholo. Li boetse li fokotsa monyetla oa hore ho be le khanya ea nakoana ha mahlaseli a letsatsi a hlahisa lifensetere tsa likoloi tse fetang. Re lokela ho hopola ho nka khefu. Esita le ho emisa ka nakoana ho tla tsosolosa 'mele ea rona haholo. Ho na le molao o sa ngoloang o reng: Metsotso e 20 ea ho phomola lihora tse ling le tse ling tse peli tsa ho khanna.
Ha re khanna koloi, re lula sebakeng se le seng ka linako tsohle, ho potoloha ha peripheral 'meleng oa rona hoa khathatseha. Re tla tloha koloing nakong ea khefu. Ebe ho kgothaletswa ho ikoetlisa ho susumetsa tsamaiso ea rona 
boipiletso. Sena se tla eketsa phepo ea boko le ka hona kutlo ea rona. Ho bohlokoa ho rera leeto la hau lapeng - neng, kae le nako e kae re tla phomola. Ha re khethe khefu e le 'ngoe e telele e kopantsoeng le boroko bo tsosolosang - esita le ho robala ka metsotso e 20-30 ho re fa melemo e meholo. Re ka boela ra tsetela lisebelisoa tse eketsehileng bakeng sa koloi ea rona, e tla ba le phello e ntle boleng ba leeto la rona. Ho futhumatsa moea hoa thusa, 'me mabone a eketsehileng a ntlafatsa pono bosiu.
Ho reka cruise control ho molemo. E thusa haholo-holo litseleng tse telele tsa likoloi, sesebelisoa sena se boloka koloi e le lebelo le sa khaotseng, ka mor'a moo re khona ho tsamaisa maoto, maqaqailana le mangole. Re tla tšolla mali a mang a emeng ho tloha lipheletsong tse tlase. Sena se thusa haholo-holo ho batho ba nang le bothata ba ho ba le mali.
Therisano e ile ea etsoa ke ngaka Wojciech Ignasiak.
