Joang ho hlokomela mahlo a khathetseng?

Ho sebetsa k'homphieutheng, ho shebella skrine ea smartphone, ho bala nako e telele, le leseli le tlaase ho ka baka khatello ea mahlo. E boetse e bonoa ke batho bao hangata le ka nako e telele ba sa boneng hantle, ba robala hampe kapa, leha ba na le bokooa ba pono, ba sa roaleng likhalase tse kentsoeng hantle kapa lilense tsa mahlo. Ho khathala ha mahlo ho bonahatsoa ke ho se phutholohe, ho chesa le boikutlo ba "lehlabathe ka tlas'a mahlo a mahlo", pono e lerootho le e sa hlakang.

Ngaka N. Pharm. Maria Kaspshak

Lisosa tse atileng haholo tsa mokhathala oa mahlo

Mokhathala oa mahlo (asthenopia) hangata o amahanngoa le mokhathala oa mesifa e ikarabellang bakeng sa ho amohela leihlo, ke hore, ho lokisa pono ea pono. Haeba re khathatsa mahlo ka nako e telele, joalo ka ho bala buka e nang le mongolo o monyane, ho khanna koloi, ho ba ka phapusing e sa boneng hantle, kapa ho sheba komporo ea hau ea li-smartphone ka nako e telele, mesifa ea mahlo e ka fokola. ka linako tse ling e bitsoa "computer vision syndrome" (ho tloha ho Computer Vision Syndrome, CVS). Sena se lebisa ho senyeha ha bolulo le ho fokotseha ha pono ea pono. Bofokoli ba pono bo sa lokisoang kapa bo sa lokisoang hantle bo ka ba le phello e ts'oanang - haeba re ntse re e-na le bokooa ba pono, re tlameha ho tsikitlanya mahlo a rona ho feta tekano le ho koenya mahlo letsatsi le leng le le leng. Khatello ea nako e telele ea mahlo e boetse e amahanngoa le ho panya ha likopi hangata haholo, e leng ho bakang metsi a sa lekaneng a cornea le ho mpefatsa matšoao - ho chesa, ho hlohlona le "lehlabathe ka tlas'a mahlo". Ho omella le ho halefa ha mahlo ho ka boela ha bakoa ke ho pepesehela nako e telele likamoreng tse nang le moea o pholileng kapa tse futhumetseng, ho pepesehela mosi oa koae, lerōle, joalo-joalo.

Na mahlo a ka a khathetse? Matšoao a mokhathala oa mahlo

Hoo e ka bang motho e mong le e mong bonyane o kile a tobana le matšoao a sa thabiseng a amanang le mokhathala oa mahlo. Ho ba bangata, sena ke, ka bomalimabe, bophelo ba letsatsi le letsatsi. Matšoao a tloaelehileng a mokhathala oa mahlo ke afe?

• Pono e lerootho kapa e lerootho, photosensitivity - e bontša mokhathala oa mesifa e ikarabellang bakeng sa ho lula ha leihlo.
• Boikutlo ba ho chesa, ho hlohlona le ho se thabise ha ho panya, ka linako tse ling ho thoeng ke "grit tlas'a mahlo a mahlo", ke phello ea ho omella le ho halefa ha cornea le conjunctiva.
• Ho ruruha ha mahlo le "mekotla" ka tlas'a mahlo ke letšoao la ho boloka mokelikeli ka har'a lisele ka lebaka la mokhathala le ho halefa ha mahlo.
• Maqhubu a lefifi ka tlas'a mahlo ka mor'a ho robala bosiu kapa ho hloka boroko. Ela hloko! Ponahalo ea li-circles tse lefifi tlas'a mahlo ho batho ba bang ke ka lebaka la hore ba na le letlalo le tšesaane haholo tlas'a mahlo le methapo ea mali "e khanya". Leha ho le joalo, ka linako tse ling li-circles tse lefifi tlas'a mahlo, ho ruruha ha mahlo le mekotla tlas'a mahlo ho ka bontša maloetse, a kang mafu a qoqotho ea qoqotho kapa sebete.

Joang ho thibela mokhathala oa mahlo?

Ho qoba khatello ea mahlo ha u ntse u sebetsa k'homphieutheng, nka khefu khafetsa. Linaheng tsa Anglo-Saxon, mokhoa oa "20-20-20" o buelloa, ho bolelang hore ka mor'a ho sebetsa k'homphieutheng ka metsotso e 20, sheba hōle le skrine 'me u shebe lintho tse ka har'a maoto a 20 (hoo e ka bang limithara tse 20) bonyane. 6 metsotsoana. Lilemo tse mashome a mabeli li etsa hore mokhoa ona o be bonolo ho o hopola, empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho hopola ho nka khefu e khutšoanyane le ho phomola mosebetsing. Nako le nako u ka koala mahlo ka motsotso, tsoha 'me u shebe ka fensetere, u tsamaee. Hape ke habohlokoa ho hopola - ho phaella ho khefu mosebetsing - le melao e meng e tla theola mahlo a hau. 

• Etsa bonnete ba hore o na le mabone a lekaneng hore a se ke a khanya haholo kapa a fifala haholo. Fetola khanya ea skrine ho latela mabone a ka phapusing. U se ke ua bala ho tloha ho leihlo ka kamoreng e lefifi - phapang e joalo e senya mahlo a hau.
• Fetola boholo ba fonte skrineng ho latela litlhoko tsa hau - hopola likhutšoane tse nepahetseng tsa keyboard - ho libatli, "ctrl+" e u lumella ho eketsa, le "ctrl-" ho fokotsa boholo ba leqephe.
• Haeba u sa bone hantle, bona ngaka ea mahlo bakeng sa likhalase kapa lilense tsa mahlo. Haeba u se u ntse u roala likhalase, etsa hore pono ea hao e hlahlojoe khafetsa ho bona hore na u hloka ho lokisa matla a lilense. Ka lebaka la sena, u tla ipholosa khatellong ea mahlo kamehla.
• Robala ka ho lekaneng. Nakong ea boroko, mahlo a phomola, joalo ka 'mele oohle. Haeba u na le bothata ba ho robala, ithute ka bohloeki ba boroko - ba tla u thusa ho laola potoloho ea hau ea potoloho.
• Etsa bonnete ba hore mahlo a hau a na le metsi a lekaneng. Leka ho hopola ho panya khafetsa, hape u ka sebelisa marotholi a mahlo a mongobo.

litlhare tsa lapeng bakeng sa mahlo a khathetseng

Haeba hangata mahlo a hao a khathetse, mekotla e lefifi kapa mekotla e tlas'a mahlo e hlaha, u ka ithusa ka mekhoa e tiisitsoeng ea lapeng.

• Li-compresses tsa tee kapa chamomile li na le phello e thobang le e fokolang hanyane. Etsa infusion e matla ea tee e ntšo (ntle le li-additives kapa flavorings) kapa baskete ea chamomile, 'me ha e se e pholile, soak k'hothone, gauze kapa li-cotton pads ho eona. Beha li-compress tse joalo mahlong a koetsoeng 'me u tsamaee metsotso e 10-15. U ka boela ua sebelisa infusion ea setlama sa firefly.
• Lilae tsa likomkomere le tsona ke li-compress tsa mahlo tse pakoang. Li thusa ho nosetsa letlalo, ho imolla ho halefa le ho fokotsa mekotla tlas'a mahlo.
• Haeba u na le mahlo a ruruhileng, u ka pholisa li-compress tsa tee kapa lilae tsa likomkomere ka sehatsetsing, kapa ua sebelisa limaske tse khethehileng tsa mahlo tse pholisang li-gel. Lithempereichara tse batang li etsa hore methapo ea mali e koalehe le ho thusa ho fokotsa ho ruruha. Se ke oa sebelisa leqhoa ho qoba serame mahlong a hau!
• Molemo o mong oa li-compress ke hore u tla tlameha ho robala ka mahlo a koetsoeng ka nakoana. Sena se fa mahlo nako e eketsehileng ea ho phomola le ho nosetsa cornea.

Tlhokomelo ea mahlo a khathetseng - lihlahisoa tse tsoang li-pharmacy le li-pharmacy

Ke lihlahisoa life tsa tlhokomelo tse ka sebelisoang bakeng sa mokhathala oa mahlo? U ka shebana le likarolo tse peli tsa tlhokomelo - ho teneha ha mahlo le tlhokomelo ea mahlo. Ho nosetsa mahlo, o ka sebelisa marotholi a mongobo, a bitsoang "Meokho ea Maiketsetso" ka ho eketsoa ha sodium hyaluronate, ectoine, trehalose kapa lintho tse ling tse mongobo. Haeba mahlo a hau a na le kutloelo-bohloko, u ka khetha marotholi a nang le panthenol (provitamin B5) le lihlahisoa tsa litlama tse thobang - li-firefly, cornflower, marigold, moloi hazel. Metsoako ea cornflower, firefly, tee le litlama tse ling le tsona li fumaneha ka har'a li-gel kapa litlolo tse ngata tsa mahlo. Li-gel tsa mahlo, litlolo kapa li-serum bakeng sa mahlo a khathetseng hangata li na le lintho tse tiisang letlalo le ho khantša matheba a lilemo, tse kang collagen, hyaluronic acid, divithamini (A, C, E le tse ling), oli e matlafatsang le lisebelisoa tse ling - mofuta o mong le o mong o fana ka oa oona. E khatholla ebile e theola mahlo a khathetseng. Ho tlosa mekotla tlas'a mahlo le ho fokotsa boikhohomoso, u lokela ho sebelisa gel kapa serum e nang le caffeine. Caffeine e ntlafatsa microcirculation letlalong, e thusang ho tlosa mokelikeli o feteletseng le ho fokotsa ho ruruha. Lithako tsa mahlo ke mokhoa o loketseng oa tlhokomelo - li ka sebelisoa hoseng, ka mor'a ho tsoha, ho theola letlalo le ho fokotsa mekotla tlas'a mahlo. Lithako tsa mahlo hangata ke likhechana tse nyane tsa hydrogel tse kolobisitsoeng ka har'a metsoako e mongobo le e matlafatsang bakeng sa letlalo le boreleli tlas'a mahlo.

Lijo bakeng sa mahlo a phetseng hantle - eseng lihoete feela

Ho tšehetsa mahlo a khathetseng, etsa bonnete ba hore o a fa limatlafatsi tse hlokahalang. Vithamine A e hlokahala bakeng sa pono e ntle, ke karolo ea rhodopsin (protheine e utloang khanya e fumanehang retina ea leihlo) le carotenoids (mohlala, lutein le zeaxanthin), tse nang le phello ea antioxidant 'me li hlokahala bakeng sa ts'ebetso ea tšilo ea lijo. retina. seo ho thoeng ke letheba le mosehla la leihlo. Vithamine A e ka fumanoa, ka mohlala, botorong, mahe le sebete, ha beta-carotene (provitamin A) le li-antioxidants tse bohlokoa bakeng sa mahlo li ka fumanoa merohong ea lamunu, e mosehla le e tala, e kang lihoete, mokopu, spinach. , le blueberries. U ka boela ua nka li-supplement tse nang le lutein- le zeaxanthin-rich marigold extracts kapa tse ling tsa limela tse nang le carotenes.

Ha re akaretsa, ho bohlokoa ho hlokomela mahlo a hau le lintši khafetsa, haholo ha li khathetse. Bakeng sa morero ona, o ka sebelisa mefuta e mengata ea litlhare tsa lapeng le litokisetso tse khethehileng. Mahlo a hloekisitsoeng hantle a tla u buseletsa ka ponahalo ea hawk le ponahalo e khanyang. Mahlo ke seipone sa moea - a ke a bonahatse ka botlalo botle ba hau ba ka hare!

U ka fumana libuka tse ling ho AvtoTachki Pasje.