Joang ho lula u falimehile ha u ntse u khanna?

Na u khanna ka mor'a bosiu bo boima kapa letsatsi le boima le ho feta? Na joale u ikutloa u ferekane, u tšoeroe ke boroko, kapa u sa tsepamise maikutlo hakaalo? Ka mokhathala, mokhanni ea ratehang, ha ho na papali. Empa ho thoe'ng haeba ho se na tsela ea ho tsoa 'me, ho sa tsotellehe ho hloka boroko, u lokela ho tsamaea kapa ha mokhathala o kena tseleng? Ka lehlohonolo, ho na le litsela tsa ho etsa sena!

U tla ithuta eng posong ee?

• Joang ho hlōla mokhathala ha u ntse u khanna?
• Ke lisebelisoa life tse thusang ho ntlafatsa polokeho ea bakhanni?

Ka bokhutšoane

Ho fihla ho 30% ea likotsi tsa sephethephethe li ka hlaha ka lebaka la mokhathala oa bakhanni. 'Me, ho fapana le ponahalo, ha li etsahale bosiu feela. U ka khathala ka nako leha e le efe, haholo-holo leetong le lelelele. Ha e le hantle, tšireletso e molemo ka ho fetisisa ke ho robala ka ho lekaneng pele ho tsela. Haeba sena se sa khonehe, o ka sebelisa e 'ngoe ea litsela tse bonolo le tse tloaelehileng tsa ho tsoha: thusa ho bula fensetere, ho mamela' mino kapa ho noa kofi. Ho phomola bakeng sa boikoetliso kapa esita le ho robala ho boetse ho tlisa phello e lakatsehang. 'Me haeba u sa itšepe ho fihlela qetellong, mohlomong u lokela ho fumana VCR?

Ntlha ea pele

Haeba u ka khona ha o kgathale ka mora lebidi. Nako ea bosiu, kopano ea morao-rao le metsoalle le lijo tsa mantsiboea tse monate ka mor'a moo u ikutloa u le boima le ho robala ka sebele ha se balekane ba hau. Esita le haeba, ka lehlohonolo, ha ho letho le lebe le u hlahelang tseleng, ka sebele u ke ke ua ba le mehopolo e monate ea leeto lena. Ho khanna ka betri e shoeleng ke bothata bo sa feleng le uena le ho eketsa khatello ea maikutlo.

Mokhathala o ka bolaea, haholo-holo tseleng e telele le e sa tloaelehang. Haeba u ntse u e-na le lihora tse ngata tsa ho khanna pele 'me u se u ntse u ikutloa hore mahloriso a hao a theoha 'me mahlo a hao a koalehile, ho molemo. khefutsa 'me u robale feela. Haeba u potlakele ho fihla moo u eang, 'me u le bokhutšoane ba lik'hilomithara tse ngata, sebelisa leha e le efe ea mekhoa e bonolo e ka tlase ho tsamaea ka mor'a lebili.

Haeba u khanna haholo bosiu, u boetse ua tseba hore na khanya e lerootho e ama ho tsepamisa mohopolo oa hau joang. Ka hona, ha u etela, u se ke ua lebala ka mabone a matle:

Mekhoa e bonolo ea ho fokotsa mokhathala oa bakhanni

Kofi + nap

Tsela e sebetsang ea ho loantša ho otsela ke ho ea seteisheneng se haufi sa peterole moo u ka rekang kofi e matla, ebe u nka metsotso e seng mekae ho isa ho e 'maloa ea ho robala. U se ke ua etsa phoso - ho bohlokoa ho noa kofi pele u robala. Sena se fa caffeine nako ea ho hasana hohle 'meleng,' me hang-hang u fetohela ho tekanyo e phahameng ha u tsoha. Ha e le hantle, seno se matla se ka nka sebaka sa kofi, empa ha re khothaletse ho sebelisa mokhoa ona hangata - matla a mpe bakeng sa bophelo bo botle (ho tloha ka mpeng ho ea tsamaisong ea methapo).

Phetoho ea mocheso

Ha u tsamaea ka koloi e futhumetseng, ’mele oa hao oa phutholoha ’me oa phutholoha. Ua hlobaela le ho ferekana. Ho fetoha ha thempereichara ho ka u tsosa nakoana 'me ha u thusa ho tsepamisa maikutlo. Leha ho le joalo, sena ha se bolele hore u ke ke ua robala serame 'me ha ua lokela ho futhumatsa ntlo esita le mariha. Ntlha ea bohlokoa mona ke ho fetola maemo a tikoloho ao 'mele o a tloaetseng. Kahoo u ka khona bulela sephodisa nakonyana kapa bula fensetere. Ea ho qetela ha e fetole mocheso feela ka kamoreng, empa hape e boloka ho potoloha ha moea. Mokhoa ona o ka 'na oa se ke oa sebetsa nako e telele, empa u tla lumela hore moea o fokang hantle sefahlehong sa hao oa u susumetsa.

Mmino

Ho bulela seea-le-moea le hona ho tla u tsosa ka nakoana. Leha ho le joalo, haeba u mamela 'mino o khutsitseng o monate nako e telele, o ka boela oa otsela hape. Ka hona, molemo ka ho fetisisa tabeng ena e ka ba albamo e nang le lipina tse matla tseo u li ratang hoo u ka li khonang bina mmoho le sebini. Ho bina ho ikemela hoo u sa hlokeng ho e ela hloko haholo, 'me ka nako e ts'oanang e matlafatsoa ka ho lekaneng ho tlosa mokhathala.

Moqoqo

Tsela e molemo le ho feta ea ho tsoha ke ho bua le mopalami. Haholo ka sehlooho se seng se monate, se monate. Ntho e 'ngoe eo u lokelang ho e hopola mona ke hore haeba u se na tlhokomelo e arohaneng, ho tsepamisa maikutlo moqoqong ho tla etsa hore u se ke ua tsepamisa maikutlo tseleng. Leha ho le joalo, molemo ke hore mopalami o tla khona ho hlokomela mokhathala oa hau ka ho kenya letsoho moqoqong.

Motsamao

Ha u utloa eka ha u khone ho tsoela pele, ema ho se hokae. Tsamaea - ho hema moea o hloekileng ho tla u tsoela molemo. Ka tsela, u ka khona etsa ho otlolla, ho kobeha, kapa ho sisinyeha ha selikalikoe ka letheka le matsoho. Ba tla boela ba thuse li-squats, li-jacking jacks esita le li-jacks tse qhomang. Ka tsela ena, o kenya boko oksijene 'me o susumetsa' mele o botsoa. U ka etsa boikoetliso bo bonolo, joalo ka ho tiisa ka boomo le ho khatholla likarolo tse fapaneng tsa mesifa, kapa ho sutumelletsa sefuba ho ea pele le morao ha u ntse u khanna.

phepo

Feela joalokaha koloi e hloka matla a beteri hore e qale, mokhanni o lokela ho hlokomela mohloli oa ho tjhaja ka boeena. Ka hona, ho nka leeto le lelelele, nako ea ho emisa le ho ja. Le hoja ’mele oa mokhanni o sa sisinyehe haholo ha a ntse a khanna, boko ba hae bo lula bo sebetsa ’me bo hloka tekanyo e itseng ea matla. Ka nakoana, tsoekere e bonolo e ka har'a bar kapa banana e tla mo lekana. Leha ho le joalo, nakong ea leeto le lelelele, u lokela ho mo fa lijo tse tiileng, tse matlafatsang. Feela ntle le ho feteletsa litaba - e le hore a se ke a batla ho robala ka mor'a lijo tsa mantsiboea!

dvr

Na ho na le lisebelisoa tse u thusang ho qoba maemo a kotsi a ho sebetsa ho feta tekano? Ee! Philips e entsoe Li-DVR tse nang le ts'ebetso ea ho latela matšoao a ho sebetsa ho feta tekano. Ba tsebisa mokhanni ka tlhokahalo ea ho phomola ka temoso e bonahalang le e utloahalang. Mefuta ena ea lisebelisoa e sebelisoa haholo bakeng sa ho rekota liketsahalo tsa sephethephethe, 'me, ha ho hlokahala, bakeng sa ho fana ka setifikeiti ts'ebetsong ea kotsi.

Hase feela polokeho ea hau e itšetlehileng ka sebōpeho sa hau tseleng. Haeba u ke ke ua tšepa hore ho na le e mong ha u ntse u khanna, bonyane itlhokomele! Ho fihlela ka nako eo, a re hlokomele koloi ea hau: na avtotachki.com u tla fumana tsohle tseo u li hlokang ho khanna ka mokhoa o sireletsehileng le ka boiketlo. Ntle le mokhanni ea phomotseng hantle. O lokela ho hopola sena ka bowena.

avtotachki.com, stocksnap.io