Joang hore u se ke ua robala ha u ntse u khanna

Hona joale e se e le kotsi haholo litseleng, 'me ke habohlokoa ho beha sephethephethe leihlo ka hloko, re ela hloko melao.

Batho ba fapane ka ho feletseng, 'me motho a ka tsamaea lik'hilomithara tse fetang 1000 a sa robale le ho phomola,' me motho e mong ka mor'a lik'hilomithara tse mashome a seng makae oa robala.

Kotsi e kholo ea ho robala e teng maetong a malelele, ha u tlameha ho khanna bosiu kapa ho khanna u sa khaotse.

Ho na le mekhoa ea ho thusa bakhanni ho hlasimoloha le ho fihla moo ba eang teng ba sireletsehile haholo bakeng sa bona le bapalami ba bona.

Mekhoa e 7 ea ho ithabisa

Ea pele. Tsela e tloaelehileng haholo ea ho lula u falimehile ke ho bulela ’mino le ho bina lipina hammoho le libapali.

E thusa ha lipina tsena li ratoa 'me li etsa hore motho a hopole lintho tse monate le metsoalle. Ka linako tse ling bakhanni ba bangata ba bula libuka tsa audio ebe ba mamela lipale tseo ba li ratang kapa lipale tse monate feela. Qoba ho mamela meloli ea khale kapa ea liletsa tse tlatsetsang feela maikutlong a ho hlobaela.

Ea bobeli. Tsela e 'ngoe e sa lefelloeng le e sebetsang ea ho hlasimolla ke ho qala moqoqo, ho molemo haeba e le moqoqo o thahasellisang le li-interlocutors tse monate. E tla susumetsa boko le ho etsa hore e sebetse.

Empa u se ke ua nkoa, 'me u shebelle tsela e le hore u se ke ua baka kotsi. Ka kakaretso, leeto leha e le lefe le nang le bapalami le monate, hobane ba khona ho hlokomela boemo ba hau ba boroko ka nako, 'me ba ke ke ba u tlohella hore u robale. Empa haeba bobeli ba lōna le utloisisa hore le haufi le ho robala, joale ho molemo ho emisa le ho robala.

Ea boraro. Mokhoa o mong o netefalitsoeng oa ho lula u falimehile ha u ntse u khanna ke ho noa lino tse matlafatsang. Tse tsebahalang haholo ke kofi, tee, chokolete e chesang le lino tse fapaneng tsa matla. Ho feta moo, lemongrass, ginseng le limela tse ling li nkoa e le li-stimulants tsa tlhaho.

Lino tsa Tonic li sebetsa ka potlako ho feta tsa tlhaho le tse sebetsang haholoanyane. Haeba seno se sa u tšoanele, joale ho molemo hore u se ke ua leka ho noa ho feta, empa fetola feela 'me u leke ntho e' ngoe. Ha ua lokela ho sebelisa hampe lino tse joalo, hobane li na le lisebelisoa tse kotsi, 'me ha ua lokela ho noa li-servings tse fetang 3 ka letsatsi.

Ea bone. Hangata, bakhanni ba bangata ha ba nke lino le bona, empa lijo, mohlala, lipeo, li-crackers, linate kapa lipompong, e le hore li ka sitisoa tseleng. Empa ha ua lokela ho ja ho feta tekano, hobane ho khora ho baka maikutlo a ho otsela.

Ea bohlano. Haufinyane tjena, lisebelisoa tsa elektroniki li se li tumme haholo tse utloang phetoho le taolo ea koloi, 'me li lemosa mokhanni hore a khaotse ho tsamaea. Lihlopha tse joalo li kenngoa likoloing tsa kajeno le tse theko e boima.

Hangata li ka pholosa bophelo ba mokhanni, hobane li hoeletsa haholo ha a kena tseleng e tlang kapa ka thōko ho tsela.

Ntle le lisebelisoa tsena, ho na le li-alarms tsa mokhathala tse rekisoang ka thoko, ka litsela tse ling li ka tšoana le li-headset tsa mohala.

Ea botšelela. Haeba u ikutloa u khathetse, u ka leka boikoetliso bo bonolo ba gymnastic, ho phomola le ho tiisa mesifa ea hau. Ka linako tse ling ho bulela le ho tima moea o futhumatsang moea kapa ho bula fensetere ho thusa.

Moea o batang o tla thusa ho hlasimolla le ho hlaphoheloa. Hlakola sefahleho sa hao ka lesela, hlatsoa sefahleho sa hao, kapa u kenye marotholi a mongobo mahlong a hao ho kokobetsa ho omella.

Bakeng sa bakhanni ba bang, ho tsepamisa maikutlo linthong tse fapaneng ka ntle ho fensetere ho thusa ho khelosa: matšoao a litsela, liboto, matšoao, joalo-joalo.

Ea bosupa. Toro. Ho molemo ho robala hantle pele ho leeto le lelelele, kapa u fumane esale pele hore na ho na le lihotele kapa matlo a baeti tseleng e le hore u ka ema le ho qeta bosiu. Bakhanni ba bang ba rua molemo borokong ba nakoana. U ka hula ka thōko ho tsela 'me ua robala metsotso e seng mekae ho theola toro ea sehlooho.

Ha e le hantle, mokhanni leha e le ofe o na le tsamaiso ea hae e tiisitsoeng ea ho senya boroko: motho e mong o shebile likoloi tse fetang kapa libaka tsa boahelani, ba hlafunang lemon kapa liapole.

Empa haeba ha ho mokhoa o thusang, 'me u utloisisa hore u se u le mothating oa ho tima, joale u lokela ho emisa hang-hang e le hore u se ke ua qholotsa kotsi' me u lule u phela 'me u sa tsoa kotsi. Maeto a monate a peppy!