Mokhoa oa ho lula u falimehile bosiu ha u ntse u khanna
Ho ea ka lipalo-palo tsa molao, kotsi e 'ngoe le e 'ngoe ea bone e etsahetseng bosiu e bakoa ke hore mokhanni o ne a robala a le lebiling. Lebaka le ka sehloohong ke mokhathala, kahoo mokhanni e mong le e mong o lokela ho tseba seo a lokelang ho se etsa ha u batla ho robala ka mor'a lebili.
U se ke ua robala joang ka lebili: malebela, litsela tse sebetsang, litšōmo
Leeto le lelelele la bosiu ke moroalo o boima ho motho ea sa rutehang le mokhanni oa setsebi. Monotony, ponahalo e fokolang le baeti-'moho le uena ba robetseng ho thella ho falimeha ha mokhanni le ho baka takatso ea ho robala. U hloka ho tseba hore na ke mekhoa efe e thusang ho loantša ho otsela ha u ntse u khanna, le hore na ke efe ea tsona eo e leng litšōmo ebile e se na phello e lebelletsoeng.
Ho ema nako le nako
Ho khothalletsoa ho emisa lik'hilomithara tse ling le tse ling tse 200-250 nakong ea leeto le lelelele. Ka mor'a moo, o hloka ho tsoa ka koloing metsotso e 10-15, ho fumana moea, sena se tla thusa ho leleka ho otsela le ho imolla mokhathala.
Kofi le lino tse tahang
E 'ngoe ea litsela tsa pele tsa ho loantša boroko ke kofi, eo u ka e nkang tseleng le uena kapa ua e reka seteisheneng leha e le sefe sa peterole. Ena ke mokhoa o hlileng o sebetsang hantle, empa hafeela kofi e sa thibeloe bakeng sa mokhanni. Hopola hore ho na le lihlahisoa tse ngata tsa maiketsetso, kahoo ho molemo ho sebelisa kofi ea tlhaho ea tlhaho, ho e-na le ho noa hang-hang kapa kofi.
Bakeng sa batho ba bang, kopi ea kofi kapa tee e matla e lekane ho thabisa, ha ho ba bang, esita le halofo ea litha e le nngwe ea lino tse joalo ha e sebetse. Ho phaella moo, li-decoctions tsa lemongrass, ginseng, eleutherococcus li na le toned hantle. Nako ea lino tsa tonic ke lihora tse peli. Ho noa linoelo tse fetang 2-4 tsa kofi ka letsatsi ho kotsi, ho ama pelo hampe.
U se ke ua lebala hore kofi e na le theobromine, e khathollang le ho kokobetsa motho ka mor'a nakoana. Kahoo noa ka hloko.
Peo ea soneblomo
Ho ja lijo tse kang peo kapa linate, li-crackers li ka thusa. Nakong ea tšebeliso ea bona, motho o etsa mesebetsi e eketsehileng e senyang monotony ea ho sisinyeha 'me' mele o qala ho sebetsa ka mafolofolo. Temoso e ka sehloohong ke hore u se ke ua ja ho feta tekano, kaha boikutlo ba ho khora bo baka ho otsela.
Ho tsepamisa mohopolo
Ha matšoao a pele a ho otsela, e le ho hlasimolla, ho kgothaletswa ho tsepamisa mohopolo. O ka tseba mefuta ea likoloi tse tlang, ho bala lipalo kapa matšoao, sena se tla thusa ho fapanyetsana monotony ea sephethephethe le ho leleka boroko. U ke ke ua tsepamisa maikutlo nthong e le 'ngoe, joalo ka markup.
Citrus
Litholoana tsa citrus li na le palo e kholo ea glycolic acid, e nang le tonic le phello e matlafatsang. Ho kgothaletswa ho khaola lemon kapa lamunu ka halofo le ho e fofonela nako le nako. U ka khaola litholoana tsa citrus ka lilae ebe u li beha kapa ua li fanyeha haufi le mokhanni. Ho fumana phello e kholo le ho feta, o ka ja selae sa lemon. Liketso tse joalo li thusa ho etsa hore 'mele o sebetse ka lihora tse 3-4.
U se ke ua ja
Pele ho leeto leha e le lefe, ho kenyeletsa le bosiu, le ke ke la fetisoa. Ho molemo ho nka lijo le uena, e ka ba liphae, sandwich, chokolete e lefifi. Ha ho hlokahale hore u je lijo tse ngata, tse lekaneng feela ho bolaea ho otsela. Ho phaella moo, nakong ea leeto ho khothalletsoa ho noa metsi a mangata a tloaelehileng kapa lino tse ling.
Mmino le ho bina
'Mino o monate le ho bina lipina li thusa ho matlafatsa 'mele. U ke ke ua mamela 'mino o khutsitseng kapa libuka tsa molumo, kaha sena se tla ba le phello e fapaneng' me u tla batla ho robala le ho feta. Ho khothalletsoa hore u se ke ua mamela 'mino feela, empa ho bina ka lentsoe le phahameng. Ka nako e ts'oanang, ho phalla ha mali matšoafong hoa eketseha, 'me mantsoe a ho hopola a etsa hore boko bo sebetse.
E le ho hlasimolla, bakhanni ba bang ba bulela ’mino oo hangata ba sa o mameleng le o ba tenang, sena le sona se leleka boroko ka katleho. Motho ea thahasellisang le ea sebetsang a ka nka sebaka sa 'mino le ho bina. Puisano e thahasellisang ha e sitise boroko feela, empa nako e feta kapele. E tlameha ho hopoloa hore ka mokhathala o matla, esita le 'mino o lerata le o potlakileng o ke ke oa khona ho sitisa boroko, kahoo o hloka ho emisa le ho phomola.
mocheso o pholileng
Hangata ho pholile bosiu 'me hangata bakhanni ba bulela mocheso oa ka hare esita le nakong ea mofuthu. Ho ke ke ha khoneha hore koloi e chese ka hare, kaha sena se baka ho otsela. Ha ho chesa, hape ha ho khothalletsoe ho sebelisa moea o pholisang moea. Ho molemo ho bula fensetere. Moea o hloekileng o tla kena ka kamoreng 'me' mele o tla ntlafatsoa ka oksijene, 'me ha o sa lekana, o batla ho robala. Ho hlatsoa ka metsi a pholileng ho boetse ho thusa ho leleka boroko.
Ho lefella
Ho ikoetlisa ho thusa ho leleka boroko. U ka etsa boikoetliso bo bonolo ntle le ho tsoha lebiling. Ho etsa sena, tsitsisa le ho phomola mesifa e fapaneng. Ka nako ena, o hloka ho bula fensetere e le hore moea o hloekileng o kene ka kamoreng.
O ka emisa, oa tsoa, oa squat, oa sutumetsa ho tloha fatše, oa etsa metsamao e seng mekae e sebetsang ka matsoho le maoto. Sena se thusa ho kenya tšebetsong phallo ea mali. Batho ba bang ba rola lieta, ba phunya litsebe, ba silila mahlo a bona, ho silila ho joalo ho boetse ho u fa monyetla oa ho phahamisa 'mele le ho leleka ho otsela.
Lino tse matla le lipilisi
Ketso ea lino tse matla li thehiloe ho caffeine le li-additives tse fapaneng. Ba qala ho sebetsa ka potlako ho feta lino tsa tlhaho tsa tonic le nako e telele. Kotsi ke hore lino tse joalo li sebetsa ka bonngoe 'meleng oa motho. Haeba u sa utloe hang-hang phello ea bona, joale ha ua lokela ho eketsa lethal dose, u lokela ho batla khetho e 'ngoe. Lino tse joalo ha li na bophelo bo botle 'me ha lia lokela ho sebelisoa hampe (litekanyetso tse fetang tse tharo ka letsatsi).
Khetho e bonolo haholoanyane ke lipilisi tsa matla. Li nka sebaka se senyenyane 'me li ka lula li le haufi. Hape hoa lokela ho nkoa mona hore lithethefatsi tse joalo li eketsa mojaro pelong 'me ha lia lokela ho sebelisoa hampe. Lijo tse nooang tsa matla li etsa hore ho be le matla a potlakileng a matla, empa ka mor'a nakoana ho na le ho phunya ho bohale, ka lebaka leo motho a ikutloang a tsielehile a bile a otsela, kahoo ha aa lokela ho hlekefetsoa.
Lialamo tsa mokhathala oa elektronike
Likoloi tsa sejoale-joale li na le lialamo tsa mokhathala. Electronics e hlokomela mokhoa oa ho khanna, boitšoaro ba mahlo, 'me ha e hlokomela hore mokhanni o ntse a robetse, e bulela tlhokomeliso ea molumo. Haeba koloi e ne e sa hlomelloa ka thepa e joalo ke moetsi, e ka kenngoa hape. E tšoana le hlooho ea Bluetooth 'me ha motho a qala ho "nod", e ntša molumo o phahameng.
mekhoa e meng
Ha u khanna ka mokhoa oa litoropong, likhase le filimi e mafura li lula lifensetereng le li-optics tsa koloi. Motšehare li batla li sa bonahale. Bosiu, filimi e joalo e senya leseli 'me sena se etsa hore mahlo a khathale haholoanyane. Ho khathala ho eketsehileng ho boetse ho baka ho otsela. Pele ho leeto le lelelele la bosiu, hlatsoa lifensetere hantle, ka hare le ka ntle.
Hape ho bohlokoa ho ithekela senefi - ka monko o matla, ho otsela ho tla fokotseha kapele.
Tsela e 'ngoe e ka tšeptjoang ke ho hlatsoa sefahleho sa hau ka metsi a pholileng. Sena se tla thabisa esita le mokhanni ea khathetseng hanyenyane.
Video: u se ke ua robala joang ka lebili bosiu
Motho e mong le e mong ke motho ka mong mme o na le moeli o fapaneng oa mokhathala. Hoa hlokahala ho sebelisa mokhoa oa ho loantša ho otsela o u thusang ka katleho. Ke habohlokoa hore u se ke ua fetoa ke nako ea ho otsela, 'me u nke khato ka nako. Boroko ke pheko e molemohali ea ho robala. Haeba u hlile u batla ho robala 'me ha ho letho le thusang, emisa' me u phomole, hangata metsotso ea 30-40 e lekane.
