Leeto le lelelele la sethuthuthu: u ka itokisetsa joang?

Na u batla ho potoloha Fora ka sethuthuthu kapa u nke leeto la sethuthuthu? Lena ha se leeto leo u le qalang bosiu bo le bong. Tlhokahalo e nyane ea tlhophiso e le hore o se ke oa inehela ho mokhathala, eo e tla ba sera sa hau se seholo ka ho fetesisa, le maemo a makhenike.

U ka lokisa sethuthuthu sa hau joang? U ka lula sebopeho se holimo joang ha u ntse u palame sethuthuthu? Na ho palama mojaro ho ama tsela eo sethuthuthu se tsamaisoang ka eona leetong le lelelele?

Tseba tsa rona tataiso e telele ea litokisetso tsa ho palama sethuthuthu. 

Etsa bonnete ba hore sethuthuthu sa hau se se se loketse ho palama nako e telele  

Sepheo sa mokhoa ona ha se ho senya. Ho hlahloba mechine ea sethuthuthu hoa tlama.

Boemo ba mabili a lithuthuthu

Lithaere tsa hau li tlameha ho tšeloa moea hantle. E-ea seteisheneng se nang le moea o holimo ho lekola infleishene le ho lokisa khatello (fetola khatello ea mabili haeba o tla laeloa nakong ea leeto).

Sistimi ea brake ea lithuthuthu

Lisebelisoa tsa mariki li tlameha ho mamella maeto a malelele joalo ka li-disc kapa meropa. Hape, etsa bonnete ba ho lekola boemo ba mokelikeli oa brake mme haholo mmala. Haeba e le lefifi haholo (sootho), e se e lahlehetsoe ke matla a eona a 90%, ka hona e tla hloka ho nkeloa sebaka.

Sistimi ea mabone a lithuthuthu  

Ke ka seoelo u nahanang ka sena, haeba u khanna motšehare, li-bulbs tse chesitsoeng mabone le lits'oants'o ha li hlokahale. Cheke ena e tla nka metsotso e seng mekae feela. Fana ka li-bulbs tsa spare bakeng sa ts'ohanyetso.

Lebanta la sethuthuthu

Lebanta le bohlokoa, kahoo o seke oa tšaba ho etsa cheke e nyane. E tlameha ho ba le tsitsipano hantle mme e se ke ea taboha haholo.

Itokisetse leeto le lelelele la sethuthuthu

Ha ke u joetse hore u etse li-push-up. Malebela ke ana a ho baballa matla a hau.

Itokisetse leeto la hau esale pele

Pele o palama sethuthuthu, ho bohlokoa ho tseba maemo a tsela, joalo ka mosebetsi o tla hloka ho kheloha (ka hona nako e eketsehileng ea ho tsamaea). Ho ba le kemiso ea 'nete ho u fa monyetla oa ho rala mabala a khefutso esale pele hore o tle o tsebe ho khanna lebili la seterata tseleng. Hape sheba maemo a leholimo, a tla ama boiketlo le polokeho ea hau haholo. 

Phomola lihora tse 'maloa pele u nka leeto 

Ho bonahala ho hlakile: phomolo ke sebaka se loketseng bakeng sa lihora tse ngata tsa ho palama sethuthuthu. U se ke ua tsamaea ka Labohlano bosiu ka mor'a mosebetsi ho qoba tšubuhlellano ea sephethephethe. Mokhathala e tla ba sera sa hau se seholo. U se ke ua itšetleha ka kofi hore u tsoele pele. Sena se tla khutlisetsa morao boemo ba hau ba mokhathala, karabelo e tla ba thata haholo.

Iphe nako ea ho phomola khafetsa

Re pheta ho lekana, empa ho bohlokoa haholo ho otlolla leoto. Haeba u khanna 'mileng o moholo, e tla u fa phomolo. Haeba u sa noe kofi, u ka nka tee kapa seno se nang le matla. Haeba u potlakile, esita le khefu ea metsotso e 5 e lekane, ha ho hlokahale hore u emise halofo ea hora.  

Malebela a ho palama sethuthuthu se selelele ka khotso ea kelello

Malebela ke ana ho u thusa ho qoba khatello ea maikutlo nakong ea leeto la hau.

Se ke oa khanna haholo

Ho kenya ho etsa hore sethuthuthu sa hau se be boima. Matsapa a tla ba boreleli 'me a be thata haholoanyane. Ka sebele u tla tlameha ho ela hloko haholoanyane. Ho thata ho se lefise leetong le lelelele, kahoo nka lintho tsa bohlokoa. Beha lintho tse boima ka ho fetisisa bohareng ba sethuthuthu ha u kenya.

Lokisetsa litokomane tsa lithuthuthu 

Ka bomalimabe, mathata ha a etsahale ho ba bang feela. Bala konteraka ea inshorense ea lithuthuthu ka hloko hore o tsebe litokelo tsa hau ha ho ka hlaha bothata (thuso ea ho senyeha, thuso). Sena se tla u fa khotso ea kelello ha ho ka ba le boemo ba tšohanyetso. Lokisetsa litokomane tse hlokahalang esale pele: laesense ea ho khanna, inshorense, karete e putsoa, ​​karete e tala.

Lekola lisebelisoa tsa hau tsa lithuthuthu

Lisebelisoa tse hlokometsoeng hantle li tla etsa hore leeto la hau e be le thabisang le ho feta. Sena se tla ama mokhathala oa hau nakong eohle ea leeto. Lumella thepa ea hau hore e lumellane le maemo a leholimo. Lisebelisoa tsa mohala oa "bahahlauli" li loketse maeto a malelele.

U itokisetsa leeto joang? U rata tsela efe? Ikutloe u lokolohile ho arolelana phihlelo ea hau