E bile ha ho bata! Malebela a Nkhono!

serame se atamela, 'me re ea tseleng e fosahetseng! Ka sethuthuthu, serame hangata se baka mokhathala, ’me bakhanni ba bangata ba siea lithuthuthu tsa bona ka karacheng nakong ea likhoeli tse batang. Haeba u hlokolosi kapa Ho bata re tlohele ho palama baesekele, latela tse 'maloa tsa rona likeletso nkhono ho tobana le Ho bata !

Keletso # 1: shebella lijo tsa hau

Joalokaha re tseba, lijo li ama 'mele ea rona ka ho toba le ho sebetsa ha eona. Haeba mocheso o le tlase, empa u ikutloa u batla ho tsoa ka sethuthuthu, se tšele mafura. tokafatsa и Li-vithamine B12 ! Ka sebele, tšepe e teng ka hare nama e khubelu haholo-holo, e tiisa ho tsamaisoa ha lisele tsa oksijene maling. Haeba u haelloa ke tšepe, u tla ikutloa u bata haholoanyane. V vithamine B12e teng ka lebeseng le lihlahisoa tsa liphoofolo e bohlokoa bakeng sa ho ata ha lisele. Tlatsa mafura pele u tsoa!

A plus: Haeba u tsamaea lik'hilomithara tse mashome a 'maloa, ikutloe u lokolohile ho nka litholoana tse omisitsoeng le uena!

Keletso # 2: E-noa Ho Chesa, Noa Hantle!

Haeba reflex ea hau ea pele ha u bata ke ho noa kofi, joale u ka lebala ka eona! Kofi e nolofatsa methapo ea rona ea mali, 'me ka linako tsohle re mamella serame hanyane! Ka hona, ho molemo ho noa infusion bakeng sa ho futhumala. A tee ea ginger, ntle le ho futhumala, ho tla u matlafatsa!

Keletso # 3: Khetha liaparo tsa hau tsa kahare ka bohlale!

Haeba u batla ho thibela sefuba se tloaelehileng, sena se etsoa haholo-holo ka ho khetha ea hau су-liaparo... Ha e le hantle, mohlomong ke lisebelisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa kaha li amana ka ho toba le letlalo. Ka hona, ho tla hlokahala ho khetha underwear ka likhoele tsa maiketsetso e tlosang mongobo bokantleng. U ka boloka T-shirts ea hau ea k'hothone hobane thepa ena e boloka mongobo, kahoo e tla u boloka u bata.

Fumana liaparo tsa rona tsa ka hare tse futhumetseng

Keletso # 4: boloka hlooho ea hau e futhumetse!

U lokela ho tseba hore re lahleheloa ke 10 ho 30% ea mocheso oa 'mele ea rona haeba hlooho ea rona e sa koaheloe! Ho hlakile hore katiba le sekhafo se seholo li ke ke tsa apesoa sethuthuthu, empa ho bohlokoa ho khetha. hood e le hore serame se se ke sa ama letlalo la hao.

Keletso ea 5: matsoho le maoto a futhumetseng

Le haeba re koahetse hantle, re fetoha bahlaseluoa ba pele ba serame ka lebaka la maoto le matsoho. Ho nka mehato eohle ea ho itšireletsa, u ka apara tlas'a liatlana и li-socks o mosesane haholo bakeng sa likausi tse teteaneng.

E leng, ke eng kerime tse khethehileng tse batang! Krime ena e ntlafatsa phallo ea mali ka ho alafatsa methapo ea mali. Haeba u hlokolosi, ena e ka ba tharollo!

Fana ka maikutlo ka keletso ea nkhono!

Lisebelisoa tse batang