Malebela a 6 bakeng sa bakhanni ho qoba ho kula mariha

Mariha, likotsi tse phahameng tsa ho tšoaroa ke sefuba ha se feela har'a batho ba tsamaeang ka lipalangoang tsa sechaba, empa hape le har'a bakhanni. Ka koloing e nang le setofo se sebetsang hantle, hangata ho chesa haholo, bakhanni ba futhumala joalo ka ntloaneng ea ho hlapela, ebe ka tšohanyetso ba tsoela ka ntle ho serame, hangata ba apere liaparo tse bobebe, ebe baa kula. Empa ho na le malebela a 6 a netefalitsoeng bakeng sa bakhanni a tla ba thusa ho itšireletsa serameng se hloiloeng.

Apara

Ka koloing e futhumetseng, bakhanni ba bangata ba hlobola liaparo tsa bona tsa ka ntle ho etsa hore ho be bonolo ho khanna, le ho futhumatsa ka hare ho feta. Ha ba fihla moo ba eang teng, ba tsoela seterateng ka moo ba leng teng, ebe baa ipotsa hore na serame se tsoa kae.

Empa ho tsoa ho joalo ka mokhoa o apereng halofo ha ho sokele feela ka feberu le khohlela, empa hape le migraine, sinusitis, lefatla le sa fellang ka lebaka la hypothermia ea follicles ea moriri le letlalo la hlooho. Hape ho na le kotsi ea ho tšoaroa ke stroke, hobane ka lebaka la ho theoha ho matla ha mocheso, likepe li atolohile mocheso o fokolang haholo 'me marako a tsona a ka phatloha.

Ka hona, le haeba u inka u le motho ea thata, u se ke ua tsoa ka koloing e futhumetseng ho ea serame ntle le baki le katiba.

U se ke ua fufuleloa

Kotsi ea ho tšoaroa ke sefuba ha u tsoa ka koloing e eketseha haholo haeba u kile ua fufuleloa pele. Feela u se ke ua futhumatsa setofo ka koloing e le hore bohle ba ka hare ba lule ba le metsi 'me ba se ke ba lebisa moea o matla ka ho toba sefahlehong sa hau. Moea o omileng haholo o kenya letsoho ho nts'etsopele ea allergic rhinitis, 'me u matha seterateng ka mokokotlo le hlooho, u ka tšoaroa habonolo ke bronchitis kapa pneumonia.

Boloka mocheso o sa nke lehlakore ka koloing ka har'a likhato tse 18-20 haeba u lutse ka jesi e le 'ngoe ebe u theoha ha u le botsoa haholo hore u ka hlobola liaparo tsa hau tsa ka ntle.

Se ke oa bula lifensetere ha u le tseleng

Likoloing tse se nang moea, bakhanni ba atisa ho bula lifensetere ho fokotsa mongobo ka kamoreng, ka linako tse ling ba le tseleng. Moea o batang oa mariha o tsoang fensetereng ea mokhanni, eo bonyane e butsoeng ka halofo, ka potlako o fefola bohle ba lutseng ka morao esita le setulong sa bapalami se ka pele e le hore ka sebele ba ka tšoaroa ke sefuba.

Ho qoba ho kula, ho molemo ho laola hantle ts'ebetso ea setofo le ho kenya moea ka bohlale e le hore ho se be le lirafshoa. Ka setofo, o hloka ho beha mocheso o tloaelehileng le ho fofa ho matla a tlaase. 'Me lifensetere li ka theoleloa ka hoo e ka bang 1 cm - sena se tla fana ka micro-ventilation' me se ke ke sa kenya motho leha e le ofe litsebeng kapa ka morao.

Haeba lifensetere li le moholi haholo 'me koloi e le mongobo haholo, emisa, bula mamati, kenya moea ka metsotso e 2-3 ebe u khanna pele.

U se ke ua lula setulong se batang

Hoseng ha mariha, bakhanni ba bangata ba bulela koloi ebe ba lula ho eona setulong se batang. Haeba u apere li-jeans tse tloaelehileng, eseng li-membrane tsa sintepon, joale nakong ea ho futhumala ha koloi ka sebele u tla qhoma, e leng sokelang mathata a basali ho basali, le prostatitis bakeng sa banna. Hape hoa khoneha nts'etsopele ea radiculitis le cystitis.

E le hore u se ke ua fumana mathata ho tloha qalong, kena ka koloing feela ka mor'a hore e futhumale, empa ha ho ntse ho bata ka kamoreng, khutlela sebakeng seo haeba u lula ntlong ea botho, kapa u pota-potile seterata, mohlala, hloekisa lifensetere tse ka mahlakoreng ka sekhetla kapa u hloekise lehloa 'meleng ka borashe bo khethehileng .

Haeba u batla ho kena ka koloing hang-hang, beha likoahelo tsa setulo sa boea kapa u behe alamo ka ho qala ha enjene, ebe serame sa sebaka sa pelvic ka lebaka la litulo tsa leqhoa ha se u tšose.

Tlisa thermos ea lino tse chesang

Haeba u nka leeto la 'mila mariha kapa u sebetsa ka tekesi, nka lino tse chesang le uena ka thermos e le hore u se ke ua felloa ke serame bakeng sa kofi kapa tee sebakeng sa bistro se haufi.

Hape, lijo tse omeletseng li ke ke tsa utloisa bohloko, tse tla thusa 'mele ho boloka' mele, ho o fa matla a eketsehileng ho boloka mocheso oa 'mele, esita le ha setofo se tima ka koloing ka nakoana.

Boloka phetoho ka kutu

Haeba u nka leeto le lelelele kapa ho ea sebetsa feela, nka lieta le likausi ka koloing feela haeba ho ka etsahala, e le hore u ka fetola lintho tse metsi. Lehloa le qhibilihisitsoeng holim'a lirifi le potlakela ho kenella ka har'a mapetsong le maqeba a lieta, ebe likausi le maoto li koloba. Hamorao, ha u tsoela ka ntle ho batang ka maoto a metsi, ka sebele u tla tšoaroa ke sefuba.

U sebelisa malebela ana, esita le mariha a batang haholo a tla u lefella ntle le serame, bonyane tse halefisoang ke ts'ebetso e sa lokelang ea setofo sa koloi le ho mathela ka mokhoa o sa nahaneleng ho ea setaleng se haufi le mokokotlo o metsi ntle le baki le katiba.